Předejděte syndromu karpálního tunelu s ergonomickou myší

Také máte jako já pracovně k ruce přirostlou počítačovou myš? Už je to hodně let, co jsem díky tomu měl poprvé potíže se zápěstím. Tenkrát se to vyřešilo změnou stolu a já se současně poprvé dozvěděl o karpálním tunelu. Teď po letech se můj problém vrací. V rámci diskuse na téma, co pomáhá na karpály, mi kamarádi doporučili jako jedno z řešení tzv. vertikální myši.

Co jsou vertikální myši

Vertikální, či také označené jako ergonomické či anatomické myši, vycházejí z myšlenky na snížení nevhodné dlouhodobé zátěž, která stojí za syndromem karpálního tunelu či RSI (syndrom z opakovaného namáhání). Ten vzniká jako důsledek křížení kostí mezi loktem a zápěstím a také díky stále ohnutému zápěstí a řadí se mezi typické nemoci z povolání.

Ergonomické myši řeší výše uvedené několika způsoby. Ty zahrnují zásadní změnu tvaru nebo doplněnou fixaci zápěstí. Jaký je výsledek pro vaši ruku, to nejlépe ukáže následující obrázek z webu kancelarske-sluzby.cz.

Moje osobní zkušenosti

Tyto vertikální myši vám okamžitou přinesou úlevu. Poté, co jsem měl 14 dnů ruku v pracovní neschopnosti, jsem si koupil první vertikální myš a ihned ucítil velkou změnu. Pnutí v ruce přestalo. Doma mám jednu kabelovou u desktop PC a bezdrátovou s dobíjením přes USB na cesty k notebooku.

👇 👇 👇 👇 👇

Od klasickým myší vlastně neliší ničím jiným, než tvarem a můžete je tedy mít s kabelem či v bezdrátovém provedení od těch úplně levných za cca 500 korun, až po modely prodávané za řádově tisícikoruny.

Tipy na vertikální myši

Skvělé hodnocení má kvalitní myš od Logitechu, konkrétně jde o model Logitech MX.

Z těch dražších kabelových se mi docela líbí Wow Pen Joy, která v roce 2008 získala i Red Dot Award za ergonomický design. Pořídit se dá od 900 korun..

Mezi ty dražší a bezdrátové modely se řadí Evoluent VM4R-W, jejíž cena začíná na 3000 Kč.

Naprosto odlišný ergonomický koncept nabízí myš Posturite Penguin Medium. Vypadá už spíše jako joystick A koupit ji můžete za 2600,- korun.

Existují i anatomické myši pro hráče. Mají více ovládacích prvků a možnost nastavení citlivosti (DPI). Sám mám doma model Canyon Emisat Mouse v ceně pod 900,- Kč.

Pro lepší představu vertikální myši v akci se zkuste podívat na toto video.

Máte někdo s vertikální ergonomickou myší zkušenosti? Kterou byste doporučili ostatním?

Relax pro svaly na ruce

Nakonec mám tip pro ty, co už mají problémy chronické. Velkou úlevu mi přináší svalový a nervový elektrostimulátor od firmy Beuer. Na podobném principu stála i rehabilitace v nemocnici, a tak jsem podobný přístroj dostal i domů. Dávám jej při bolesti večer na ruku na třicet minut a úleva je to skvělá.