CBD olej má spoustu zajímavých účinků na naše tělo i mysl. Může pomoci v mnoha nepříjemných situacích a stavech, přitom nevyvolává závislost. Koupit CBD se dá ve formě oleje, tinktury, spreje, inhalace, mastí, žvýkaček nebo třeba želatinových bonbonů.
Jak ale určit správné CBD dávkování a jak zacházet s olejem v kapkách nebo v inhalátoru? Naštěstí je to velmi snadné!
- CBD nemá omamné účinky a ani nevyvolává závislost
- Jak se dá užívat CBD olej?
- Polknout nebo nepolykat?
- Konzultace s odborníkem nikdy nebude na škodu
- Doporučené dávkování CBD oleje
- Jak zjistit, kolik mg účinné látky je v kterém CBD produktu?
- Jak spočítat, kolik CBD si dát?
- Jaké zdravotní potíže vyžadují jakou dávku?
CBD nemá omamné účinky a ani nevyvolává závislost
Nepleťme si CBD olej s THC účinky. Ano, i CBD se získává z konopí, ale psychotropní reakce vyvolává jen THC, nikoliv CBD nebo CBG. Po požití CBD olejů můžete řídit a dělat vše jako obyčejně. Konopí je léčivou bylinou se vším všudy – a extrahované CBD a CBG mohou pomáhat v mnoha oblastech léčení. Ostatně, na předpis v USA je už mnoho let, například u epilepsie.
Jestli jste v oblasti CBD nováčky, podívejte se na náš další článek, který vám ukáže, co je to CBD a s čím vám může pomoci.
Jak se dá užívat CBD olej?
Pokud už jste se seznámili s účinky CBD oleje (ve výše uvedeném článku), je na čase si říci o jeho užívání, plus jaké má CBD olej dávkování. Užívání samozřejmě závisí na tom, v jaké formě jste si CBD olej (CBD oil) koupili. Prodává se jak ve formě tekuté (pak jej kapete), tak i coby mast, ihnalace nebo třeba bonbony.
Podívejme se na konkrétní způsoby aplikace CBD oleje v závislosti na tom, kterou formu produktů z CBD jste si pořídili:
- CBD kapky nebo tinktura – v balení vždycky mají kapátko. Díky tomu si nakapete požadovaný počet kapek buď do jídla, nebo pití. Anebo kapete přímo pod jazyk, kde tekutinu cirka minutu podržíte a pak spolknete (lze i vyplivnout). Proč pod jazyk? Protože cévy, které pod jazykem máme, dostanou účinné látky do krevního oběhu tou nejrychlejší možnou cestou. Ano, tušíte správně: jestliže stojíte o co nejrychlejší nástup účinků, pořiďte si CBD olej v kapkách a kapejte pod jazyk. Podobně rychlý nástup může mít i CBD ve spreji.
- CBD sprej – kanabidiol ve formě spreje se stříká buď do úst, anebo na tělo v potřebných místech (poranění, ekzém, podráždění). Aplikace na tělo se často nazývá topická aplikace – neboli povrchová.
- CBD inhalátor – aplikace je stejná jako u jiných přípravků podávaných formou inhalace, takže se jen z inhalátoru potáhne, vdechne připravená směs.
- CBD masti a krémy – tady asi není pochyb, že se mažou přímo na postižená místa na těle.
- CBD kapsle – jako ostatní formy kapslí se prostě polykají – nástup účinků je proto o něco pomalejší (za 30 – 45 minut podle rychlosti vašeho trávení a dalšího obsahu v žaludku), na druhou stranu mohou přetrvávat déle.
- CBD žvýkačky – prostě žvýkáte, rychlost nástupu účinků je středně velká (chvíli trvá, než ze žvýkačky „dostanete“, co v ní je.
- CBD želatinové bonbony, čokolády a další pochutiny – ty samozřejmě sníte.
Polknout nebo nepolykat?
Někteří lidé CBD pouze nakapou pod jazyk, a po cirka minutě až dvou jej vyplivnou. Ale CBD olej má blahodárné účinky i na trávení. Nicméně se může stát, že CBD olej způsobí (nejčastěji) průjem, ospalost, či omezit chuť k jídlu (čehož se někdy s úspěchem využívá jako pomoci s redukcí hmotnosti).
Tyto nežádoucí účinky však byly pozorovány spíše u citlivějších jedinců, kteří citlivě reagují i na jiné složky stravy, případně na rostlinné oleje jako takové. Každý člověk je jiný a jinak reaguje, ale předem se dá odhadnout (na základně vašeho chorobopisu), jak tomu bude u vás.
Mimochodem, tady jsou naše další recenze CBD olejů 👇
- recenze 20% full spectrum CBD od Naturecan
- recenze 10% full Spectrum od CBD Star
- recenze 10% full spectrum želé od Naturecan
- recenze 10% oleje od Hemps.cz
- recenze 30% olej Allnature
Konzultace s odborníkem nikdy nebude na škodu
Jestliže musíte pravidelně užívat léky jakéhokoliv typu, nebo jste právě „marodi“ na antibiotikách, je vždy vhodné se poradit s vaším lékařem, nebo alespoň s lékárníkem, zda je pro vás CBD vhodné – a případně v jaké formě a dávkách. Též se zeptejte, zda můžete CBD polykat, nebo je máte jen nechat účinkovat pod jazykem – a posléze vyplivnout.
Nežádoucí účinky byly častěji sledovány u lidí, kteří zároveň brali antibiotika, dlouhodoběji užívali antidepresiva nebo medikamenty určené proti úzkosti. Ale též u lidí, kteří pravidelněji užívali léky na bolest – přičemž nezáleží na tom, s jakou účinnou látkou léky od bolesti byly. Zpozornět by měli i lidé, kteří mají jaterní potíže. Hladina jaterních enzymů se totiž může (někdy přechodně) zvýšit.
Doporučené dávkování CBD oleje
Striktně doporučené dávkování u CBD nikdy nenajdete. Jednak se při různých obtížích doporučují odlišné dávky, jednak je každý člověk jiný, a tak musíte vypozorovat, která varianta vám „dělá lépe“. Ale samozřejmě je nutné se od něčeho „odrazit“.
Obecně se doporučují pro dospělé osoby tři výšky dávek, a k nim se přiřazují různé potíže, s nimiž chcete „zatočit“. Dávka CBD, kterou můžete užívat, je buď nízká, střední, nebo vysoká. A definované jsou zhruba následujícími rozmezími, pomocí miligramů účinné látky (rozpětí jsou poměrně velká, protože záleží ještě i na vaší hmotnosti – ale o ní ještě až o kousek níže):
- nízká dávka CBD = 10 – 33 mg
- střední dávka CBD = 33 – 70 mg
- vysoká dávka CBD = 70 – 130 mg
Čím více kilogramů vážíte, tím více CBD musíte brát, aby byly účinky dostatečné. I proto je u všech tří dávek poměrně velké rozpětí. V podstatě se doporučuje:
- při nízkém dávkování počítat s 0,2 mg na kg hmotnosti
- při středním dávkování počítat s 0,7 mg na kg hmotnosti
- při vysokém dávkování počítat s 1,3 mg na kg hmotnosti
Zkusme to v praxi:
Jste-li tvoreček se 60 kg hmotnosti a potřebujete střední dávku CBD, vynásobíte 0,7 x 60. Výsledek je 42 mg. Pro kontrolu se podíváte, jestli je 42 mg v rozmezí střední dávky – a zjistíte, že ano.
Jakmile jste ale stokiloví, bude vaší střední dávkou 70 mg. To je sice u horní hranice střední dávky, ale nutno vzít v úvahu fakt, že hmotnost 100 g je také u horní hranice běžných hmotností dospělých osob (s výjimkou hodně vysokých jedinců nebo kulturistů).
Jak zjistit, kolik mg účinné látky je v kterém CBD produktu?
Každý výrobce CBD musí na obalu uvést, kolik mg CBD je obsaženo v jaké dávce jeho výrobku. Takže pokud se jedná o bonbony, uvede počet mg v jednom bononu. Kde jsou kapky, bude uveden počet mg CBD v jedné v kapce, nebo v 10 kapkách, v mililitru (a napsáno, kolik kapek je 1 ml) apod., podle koncentrace. U inhalací bude množství mg na jedno potáhnutí – a tak bychom mohli pokračovat i dále.
Malá poznámka – u mastí může být koncentrace také uvedena, ale v tomto případě se dávkování určuje spíše intuitivně, nebo může výrobce popsat výšku vrstvy a počet denních aplikací v závislosti na poškození kůže, které chcete pomocí CBD hojit (zmírnit).
Jak spočítat, kolik CBD si dát?
Důležité je umět přepočítat miligramy na objem jednotek, ve kterých CBD konzumujete. Na to máme tento návod.
Ať už jde o kapky, vdechy, střiky, kapsle nebo bonbony, důležité je následující.
Jedna věc je zjistit dávku miligramů (mg), které jsou pro váš případ doporučovány, druhá pak přepočítat potřebné miligramy na počet kapek / vdechů / střiků (např. na kůži) / kapslí / bonbonů apod. Zase však půjde o jednoduchou matematiku. Potřebnou dávku CBD vydělíme miligramy, které obsahuje jedna kapka nebo jeden vstřik, jedna kapsle atd. Tím získáme potřebný počet kapek apod., jež si máme vzít.
Uveďme zase praktický příklad, podívejme se na CBD kapky – dávkování a jeho výpočet:
Jestliže potřebujeme 70 mg CBD a máme koncentraci 5 mg v jedné kapičce, na kterou je kapátko (v balení) normováno, bude potřeba si dát 14 kapek. Jaký byl výpočet? Samozřejmě 70 : 5 = 14.
U dalšího příkladu, který jsme uváděli, vyšla dávka na 42 mg. Zde to bude 8 – 9 kapek v jedné dávce, aneb 42 : 5 = 8,4. Považujte to za dva z příkladů na CBD 5 dávkování.
Ale vzhledem k tomu, že je dávkování jen orientační, sáhněte nejprve po nižší dávce, abyste si ověřili, co s vámi CBD udělá. Pokud bude vše v pořádku, můžete se vyhoupnout na doporučené dávkování. Stejně postupujte u zjišťování počtu stříknutí, bonbonů, inhalací, kapslí apod.
A nezapomínejte, že se CDB prodává v různých koncentracích, takže zatímco v jednom balení může kapka obsahovat 5 mg CBD, v jiném může mát třeba jen 0,5 mg CBD. Při výpočtu dávky proto buďte pozorní – a při nákupu ostatně také.
Vždy vyberte tu koncentraci, s níž se vám bude lépe pracovat. Například CBD kapky na spaní mívají dávkování od nízkého až po vysoké – takže záleží i na tom, jak těžkou nespavostí trpíte. Vyšší koncentrace (více mg v mililitru nebo v kapce) vám při stejném objemu vydrží samozřejmě déle.
Jaké zdravotní potíže vyžadují jakou dávku?
Doporučená dávka CBD se liší podle obtíží, které chcete pomocí CBD mírnit. Zde je podrobný seznam.
Vzestupně podle výše dávky:
- Celkové zdraví – nízká dávka
- Tinnitus – nízká dávka
- Deprese – nízká dávka
- Nevolnost – nízká dávka
- Obnova svalstva – nízká až střední dávka
- Artritida – nízká až střední dávka
- Nevolnost – nízká až střední dávka
- Crohnova choroba – nízká až střední dávka
- Ulcerózní kolitida – nízká až střední dávka
- Syndrom dráždivého tračníku – nízká až střední dávka
- Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) – nízká až střední dávka
- Ztráta hmotnosti – nízká až střední dávka
- Migrénové bolesti hlavy – nízká až vysoká dávka
- Spánkové poruchy – nízká až vysoká dávka
- Předmenstruační syndrom (PMS) – nízká až vysoká dávka
- Vysoký krevní tlak – střední až vysoká dávka
- Úzkost – střední až vysoká dávka
- Artritida – střední až vysoká dávka
- Chronická bolest- střední až vysoká dávka
- Symptomy roztroušené sklerózy – střední až vysoká dávka
- Nespavost – střední až vysoká dávka
- Kolitida a zánětlivá onemocnění střev – střední až vysoká dávka
- Epilepsie- vysoká dávka nebo lékařem stanovená dávka (bývá ještě vyšší)
Do seznamu nebylo možné zařadit všechna dávkování na všechny zdravotní obtíže, se kterými by CBD mohl pomoci. Vybrali jsme jen ty nejčastější, ale jistě při čtení příruček a dalších článků najdete i jiná dávkování na jiné typy obtíží. Pokud máte s CBD již nějaké zkušenosti, u mnoha obtíží dokážete intuitivně poznat, jakou dávku vzít – anebo se spolehněte na radu lékaře/lékárníka.
Doporučujeme tyto vyzkoušené e-shopy:
